شنبه ۰۱ آذر ۱۴۰۴ - ویدا خزاعی
خلاصه خبر: گلودردی که فقط صبحها احساس میشود معمولاً بهدلیل خشکی هوا، آلرژی، ریفلاکس معده، تنفس دهانی یا عفونتهای خفیف است. در این مقاله، دلایل رایج و روشهای درمان سریع گلودرد صبحگاهی را مرور میکنیم.
جزئیات گزارش
گلودرد صبحگاهی یکی از شکایتهای بسیار رایج است؛ بسیاری از افراد هنگام بیدار شدن احساس خشکی، خارش، سوزش یا درد در ناحیه گلو و حلق دارند، اما این مشکل پس از چند دقیقه یا چند ساعت بهتر میشود. این الگو نشان میدهد که علت گلودرد معمولاً رفتاری یا محیطی است، نه بیماری خطرناک.
در این مقاله دلایل مهم این نوع گلودرد و روشهای درمان و پیشگیری را بررسی میکنیم.
۱) خشکی بیش از حد هوا
خشکی اتاق خواب (بهخصوص در زمستان یا زمانی که کولر/شوفاژ زیاد روشن است) رطوبت مخاط گلو را کاهش میدهد و باعث میشود هنگام بیدار شدن گلو خشک و دردناک باشد.
راهحل
استفاده از مرطوبکنندهٔ هوا (Humidifier)
گذاشتن کاسه آب نزدیک شوفاژ
مصرف آب کافی قبل خواب
نخوابیدن مستقیم زیر باد کولر
۲) تنفس دهانی هنگام خواب
اگر بینی گرفته باشد، بدن هنگام خواب بهصورت خودکار تنفس را از طریق دهان انجام میدهد. این کار باعث خشک شدن حلق و درد صبحگاهی میشود.
دلایل گرفتگی بینی
آلرژی به مایت و حیوانات خانگی
انحراف تیغه بینی
سینوزیت
حساسیت فصلی
راهحل
شستوشوی بینی با سرم
استفاده از اسپری سالین
درمان آلرژی با قرص آنتیهیستامین
جلوگیری از خوابیدن کنار حیوانات خانگی
۳) ریفلاکس معده (GERD)
اگر ترشحات معده شب هنگام به گلو بازگردند، صبحها احساس سوزش گلو، طعم تلخ دهان و سرفه صبحگاهی ایجاد میشود.
راهحل
خوردن شام سبک
نخوریدن چای، قهوه و شکلات قبل خواب
نخوابیدن بلافاصله بعد غذا
بالا بردن سر تخت هنگام خواب
۴) آلرژیهای صبحگاهی
اگر به مایت گردوغبار، بالش پر، یا حیوان خانگی حساسیت داشته باشید، صبحها بدترین وضعیت را دارید.
راهحل
شستن روبالشی و ملحفه هفتهای ۲ بار
تعویض بالش و استفاده از نوع ضدحساسیت
دور کردن حیوان خانگی از اتاق خواب
استفاده از دستگاه تصفیهٔ هوا
۵) عفونتهای خفیف یا ویروسی
گاهی بدن در حال مبارزه با یک عفونت خفیف ویروسی است و صبحها علائم بیشتر احساس میشود.
راهحل
مصرف آب ولرم
غرغره آب نمک
استراحت کافی
مصرف دمنوشهایی مانند نعناع، آویشن، بابونه
۶) خر و پف یا آپنهٔ خواب
افرادی که هنگام خواب تنفسشان قطع و وصل میشود (آپنه خواب) معمولاً دهان خشک و گلودرد صبحگاهی دارند.
نشانهها
خوابآلودگی روزانه
صدای خر و پف بلند
احساس خفگی شبانه
در این موارد مراجعه به متخصص گوشوحلقوبینی لازم است.
درمان سریع گلودرد صبحگاهی (۱۵ دقیقهای)
۱. نوشیدن یک لیوان آب ولرم
۲. غرغره آب نمک (یکچهارم قاشق نمک در یک لیوان آب ولرم)
۳. خوردن یک دمنوش نعناع
4. باز کردن بینی با اسپری سالین
5. دور کردن حیوان خانگی از اتاق خواب
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر این علائم را دارید، لازم است پزشک شما را معاینه کند:
گلودرد بالای ۳ روز
تب و لرز
لکههای سفید روی لوزه
خسخس شدید
سختی بلع
" گلودردی که فقط صبحها احساس میشود معمولاً بهدلیل خشکی هوا، آلرژی، ریفلاکس معده، تنفس دهانی یا عفونتهای خفیف است. در این مقاله، دلایل رایج و روشهای درمان سریع گلودرد صبحگاهی را مرور میکنیم. "
اگر این مطلب برای شما مفید بود، میتوانید سایر مقالات مرتبط را در مجله سلامت وایتال سِــــــــرو بخوانید.
این خبر در دستهٔ سلامت منتشر شده است.