شنبه ۰۱ آذر ۱۴۰۴ - ویدا خزاعی
خلاصه خبر: کمبود ویتامین D یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای است و میتواند علائمی ایجاد کند که معمولاً به بیماریهای دیگر نسبت داده میشود. در این گزارش با مهمترین نشانههای کمبود ویتامین D آشنا شوید.
جزئیات گزارش
کمبود ویتامین D در ایران بسیار شایع است، اما بسیاری از افراد نمیدانند که علائمی که تجربه میکنند ممکن است ناشی از همین کمبود ساده باشد. ویتامین D نقش حیاتی در سلامت استخوانها، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلقوخو دارد. در ادامه به ۵ نشانهای اشاره میکنیم که معمولاً نادیده گرفته میشوند:
۱) خستگی مداوم
اگر بدون دلیل واضح مدام احساس خستگی دارید، کمبود ویتامین D میتواند یکی از عوامل پنهان باشد. این ویتامین نقش مهمی در تولید انرژی سلولی دارد.
۲) درد استخوان و مفاصل
یکی از کلاسیکترین علائم کمبود ویتامین D، درد استخوانها خصوصاً در ناحیه کمر و زانو است. کمبود این ویتامین باعث کاهش جذب کلسیم میشود.
۳) ریزش مو
مطالعات متعدد نشان دادهاند که کمبود ویتامین D میتواند در ریزش موی گسترده نقش داشته باشد. بهویژه در افرادی که ریزش شدید و ناگهانی دارند.
۴) ضعف سیستم ایمنی
اگر سریع بیمار میشوید یا بهسرعت سرما میخورید، یکی از دلایل میتواند پایین بودن سطح ویتامین D باشد. این ویتامین از سلولهای دفاعی بدن پشتیبانی میکند.
۵) نوسانات خلقی و افسردگی خفیف
ویتامین D روی هورمون سروتونین تأثیر میگذارد. کمبود آن ممکن است به افت خلق، اضطراب یا بیحوصلگی منجر شود.
اگر این علائم را دارید، یک آزمایش ساده خون میتواند سطح ویتامین D بدن شما را مشخص کند.
" کمبود ویتامین D یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای است و میتواند علائمی ایجاد کند که معمولاً به بیماریهای دیگر نسبت داده میشود. در این گزارش با مهمترین نشانههای کمبود ویتامین D آشنا شوید. "
اگر این مطلب برای شما مفید بود، میتوانید سایر مقالات مرتبط را در مجله سلامت وایتال سِــــــــرو بخوانید.
این خبر در دستهٔ سلامت منتشر شده است.